كيف نحمي أنفسنا من الجراثيم

النظافة الصحية هي النظافة بهدف الوقاية من الأمراض، والحفاظ على النظافة الصحية من أكثر الطرق فعالية لحماية أنفسنا والآخرين من الأمراض.

نزلات البرد والإسهال هي معظم أنواع العدوى التي نُصاب بها، وهي تأتي من البكتيريا والفيروسات. ولأنها منتشرة في الأماكن العامة وفي البيت من أفراد عائلتنا، فإنها تنتقل إلينا باللمس أو بالرذاذ، ويمكن الإصابة بالأمراض عندما تنتقل الأيدي المتّسخة إلى الفم.

تنتقل العدوى من لمس الأسطح أو من القرب من أشخاص مرضى. من المهم الحفاظ على الأيدي نظيفة قدر الإمكان، وخاصة بالقرب من الطعام.

أين توجد معظم الجراثيم والفيروسات:

المراحيض، مقابض الحنفيات، مقابض الأبواب، سمّاعة الهاتف، الطاولات، الفأرة ولوحة المفاتيح والحيوانات، الأشخاص المرضى والأشخاص الذين لا تظهر عليهم أعراض المرض.

أهم الوسائل لمنع العدوى وانتقالها:

• غسل اليدين هو أفضل طريقة لحماية أنفسنا من كثير من الأمراض المعدية. يجب غسل اليدين قبل الوجبة أو تحضير الطعام، وبعد استخدام المرحاض، والتدخين، ولمس الحيوانات، والبستنة أو التعامل مع أغراض ملوّثة بالدم أو بسوائل جسم أخرى.
• كمامة على الأنف والفم.
• واقي وجه عند التعامل مع الإفرازات.
• الاستحمام اليومي.
• تنظيف الأسنان مرتين في اليوم.
• قصّ الأظافر.
• تعقيم اليدين بجل الكحول في الأماكن العامة.
• تجنّب حكّ الأنف والعينين والفم عندما تكون الأيدي غير نظيفة.
• تنظيف دقيق للمحيط.
• الحفاظ على نظافة المحيط في البيت وفي العمل.
• وضع اليد على الفم عند العطس.
• البقاء في البيت عند المرض لتجنّب نقل العدوى للآخرين.

من المهم جدًا للأشخاص ذوي المناعة الضعيفة أن يتجنّبوا خلال فترة وباء الكورونا التجمّعات أو الوجود مع أشخاص ليسوا من أقاربهم من الدرجة الأولى.

صحتكم تهمّنا